Bienestar que no depende de la fuerza de voluntad
Jornadas para profesores, pausas activas en empresas y salidas de trekking. Te enseñamos a soltar tensiones y recuperar energía; el hábito llega después.
Desde 2016, en Santiago y el sur de Chile.
Colegios, municipios y empresas que han trabajado con LEMETREK
Primero el cuerpo. Después, el hábito.
Casi todos los programas de bienestar piden lo mismo: comer sano, entrenar fuerte, pensar en positivo. Todo depende de la fuerza de voluntad, y por eso cuesta tanto sostenerlo.
En LEMETREK partimos un paso antes. Te damos ejercicios simples para liberar tensiones, dormir mejor y manejar las emociones. Con el cuerpo más liviano, el hábito cuesta menos.
- Cuerpo
- Movilidad articular y trabajo de la fascia para soltar tensiones.
- Mente
- Meditación guiada y gestión emocional, con base en neurociencias.
- Convivencia
- Comunicación asertiva y no violenta para equipos que se llevan mejor.
Colegios: cuidar a quienes educan
Intervenciones con un equipo multidisciplinario para docentes, asistentes de la educación y cursos de los tres ciclos.
Me relajé mucho y me sirve para aplicarlo en mi vida diaria.
Bienestar docente
Un espacio de autocuidado y reflexión para bajar el agobio y el cansancio emocional. Las herramientas sirven para el equipo y para usarlas en clases.
Cohesión docente
Comunicación asertiva y no violenta, gestión emocional y dinámicas que fortalecen el vínculo entre colegas.
Trekking y bienestar para cursos
Caminatas suaves por senderos de la Región Metropolitana y del sur, con movilidad, meditación guiada y juego.
Jornada de fin de año Nuevo
El cierre de año del equipo docente, organizado de punta a punta: traslado, parcela, almuerzo, actividades y regalos.
¿Cómo se financia? Se puede incluir como acción de convivencia escolar en el PME del colegio.
La experiencia fue reconocida y agradecida por toda la comunidad.
Empresas: pausas que se notan en el equipo
Sesiones de una hora en tu oficina o planta. Cada persona se lleva ejercicios para soltar tensiones, recuperar energía y dormir mejor, y los puede repetir sola.
- Pausas activasUna hora de ejercicios prácticos en el lugar de trabajo.
- Charlas y talleresComunicación asertiva y no violenta, manejo de conflictos y gestión emocional.
- Jornadas outdoorTrekking y actividades de equipo en la naturaleza.
Apoyamos las medidas de prevención de riesgos psicosociales de tu empresa.
Hemos hecho talleres y pausas para el SII, Ocean Network Express y BancoEstado.
Para ti: trekking, entrenamiento y asesoría
Salidas en grupo y sesiones personales para moverte mejor y desconectarte de la rutina.
Salidas de trekking
Fines de semana en senderos de la Región Metropolitana y del sur, a ritmo cómodo y con pausas de bienestar en el camino.
Entrenamiento grupal
Movilidad para la fascia, ejercicio físico y meditación de visualización, la que usan deportistas de alto rendimiento.
Asesoría en conciencia corporal
Una sesión personal con ejercicios para tu dolencia y un masaje para la fascia.
Talleres
En grupo o grabados, para aprender a manejar tensiones y emociones.
“Me pareció súper interesante mezclar naturaleza y meditación. Me encantó la experiencia.”
“Quienes dirigen el grupo se nota que quieren entregar lo mejor.”
Respuestas de la encuesta a participantes de la salida de enero de 2026.“Muy buena la organización: excelente compromiso y preocupación.”
Así armamos cada jornada
Conversamos
Nos cuentas qué necesita tu equipo, tu curso o tu grupo.
Diseñamos
Ajustamos la actividad a la edad, el tiempo y el lugar.
Vivimos la jornada
En tu colegio, en tu empresa o en plena naturaleza.
Seguimiento
Encuesta a los participantes y ejercicios para seguir practicando.
Gabriel Leiva, fundador de LEMETREK
Profesor de Educación Física. Desde 2016 dirige LEMETREK y ha guiado a más de 2.000 personas en trekking por la Región Metropolitana y el sur de Chile.
Fue ayudante de investigación en neurociencia, educación y ejercicio físico en la Universidad de Las Américas. Su método une neurociencias, pedagogía y filosofías antiguas en ejercicios simples de autocuidado. Y entrena lo que enseña: clasificó dos veces al mundial de Spartan Trifecta, en Estados Unidos y en Grecia.
- 2016
- año en que nace LEMETREK
- +2.000
- personas guiadas en trekking
- 2
- mundiales de Spartan Trifecta
“Un rigor científico con directrices claras y una notable calidez humana.”
¿Armamos la próxima jornada?
Escríbenos por WhatsApp y cuéntanos si eres colegio, empresa o persona. Te respondemos con una propuesta.